Keten tohumu nasıl tüketilmeli Saraçoğlu?
Keten tohumu, günde 2 kez (sabah ve akşam) yoğurtla karıştırılarak yenebilir. 1 kase yoğurt ve ½ tatlı kaşığı keten tohumunun karıştırılması yeterli olacaktır. Ayrıca uyumadan önce ½ tatlı kaşığı keten tohumunu çiğnedikten sonra yutmanız ve üzerine 1 su bardağı kadar su içmeniz de hayli etkili olacaktır.
Keten tohumu bitkisi hangi hastalıklara iyi gelir?
Şimdi bazılarına ayrıntılı olarak bakalım:
- Yüksek lif içerir. …
- Antioksidan bakımından zengindir ve kanseri önler. …
- Kalp hastalıkları önler. …
- Diyabeti tedavi eder. …
- Kolesterolü düşürür. …
- Cilt bakımı …
- Saç bakımı …
- Vitaminler açısından zengindir.
Keten tohumu direk yenir mi?
Keten tohumunu çiğ olarak tüketmemekte fayda vardır. Çiğ ya da olgunlaşmamış keten tohumları toksin içerebilir. Pişireceğiniz yemeklere keten tohumu katmayın.
Keten tohumu tok karnına yenir mi?
1.Yöntem: keten tohumunun zayıflatma etkisinden faydalanmak için yemeklerden önce aç karna, 1 kaşık ezilmiş keten tohumunu ağzınızda çiğneyin. Sonrasında üzerinde bir bardak su için. Bu şekilde keten tohumu daha kolay mideye ulaşacak ve sindiriminiz kolaylaşacaktır.
Keten tohumu günlük ne kadar tüketilir?
Keten tohumunu günde 2 tatlı kaşığı olarak tüketebilirsiniz. Günlük tüketim miktarı 40 gramı aşmamalıdır. Keten tohumunun aşırı miktarda kullanılması zararlı olabilir.
Neye yarar keten tohumu neye yarar?
Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir? Keten tohumu yüksek oranda lif içerir. İçerdiği lif ile tokluk hissi yaratır, kan şeker seviyesini kontrollü şekilde tutar bu nedenle diyet programları için oldukça uygundur. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi de kilo vermek isteyenlere yardımcı olur.
Çiğ keten tohumu nasıl tüketilir?
Keten tohumu salata ve yoğurda serpilerek tüketilebilir. Öğütülmüş formda ekmek, kek, börek ve kurabiyelere eklenebilir. Bunların yanı sıra çorba, pilav gibi birçok yemekte piştikten sonra serpilerek tüketimi sağlanabilir. Ayrıca kahvaltılık gevreklere ya da smoothieye eklenebilir.
